很難想象，中國兒童和青少年的總體近視率是高達53.6%，而高中生甚至超過高達的80%。近年來，我國青少年兒童近視率迅速上升。

在中國中，近視的情況不容樂觀。很多家長也擔(dān)心孩子近視，孩子患近視后，一些家長試圖用“食補”、“妙方”來預(yù)防近視的發(fā)展，但事實上這些方法都沒有任何效果。

近視兒童請到正規(guī)醫(yī)院就診。目前，還沒有一種方法能有效治愈近視眼，如果有這樣的治療方法，小心上當(dāng)受騙。家長最好早做相關(guān)工作，降低近視發(fā)生的概率。既能保護孩子的視力，又能減少后顧之憂。

預(yù)防近視，做好這五個方面非常重要

1、建立屈光文件：大多數(shù)人可能不知道這個屈光文件的存在是指青少年在常規(guī)醫(yī)療機構(gòu)中檢查視覺功能的記錄。包括視力，眼軸，眼壓，曲度等一系列檢查。定期復(fù)查和建立屈光文件，有助于檢查和比較視力發(fā)展的變化，在這個過程中，可以及時發(fā)現(xiàn)視力問題，矯正工作可以及時完成。

2、注意眼部衛(wèi)生：包括周圍環(huán)境的光線、姿勢和時間。青少年閱讀、看電視、玩手機時，最好每隔30分鐘休息5分鐘。眼睛與書籍或手機的最佳距離應(yīng)保持在30-45cm，請勿在黑暗或過度環(huán)境中閱讀或玩手機。還應(yīng)避免傾斜和俯臥姿勢。

3、電子產(chǎn)品應(yīng)該少用：現(xiàn)在，孩子們都在電子產(chǎn)品長大，有些小孩子整天玩手機，父母必須規(guī)范這種行為。電子產(chǎn)品對眼睛有害，應(yīng)嚴格控制使用時間。

4、戶外運動：對于發(fā)育中的孩子來說，每天平均保持2小時的戶外活動比較好，大量研究證實，戶外活動可以抑制眼軸的生長，抑制近視的發(fā)展。例如，適當(dāng)?shù)年柟庹丈淇梢允谷梭w合成多巴胺。

5、減少糖類攝入量：注意兒童均衡飲食，減少甜食的使用，高糖飲食會加速近視的進展。因為許多小孩子喜歡甜食，家長應(yīng)該多注意這一方面，減少挑剔和偏愛。另外，不要讓孩子有熬夜的行為，應(yīng)該早睡早起。

此外，家長還應(yīng)注意孩子的一些異常眼部行為，如頻繁眨眼、揉眼、瞇著頭等。當(dāng)孩子表現(xiàn)出視力不清，看電視時斜視和斜視時，要提高警惕，孩子可能有近視眼。應(yīng)及時進行兒童視力檢查，并進行相應(yīng)的矯正治療。